|
 Человеческое тело и физическая культура Эта небольшая статья посвящена здоровому образу жизни, физкультуре, т.е., физическим упражнениям, но и не только им... В нескольких последних статьях на этом сайте уже поднимались темы о здоровом образе жизни, а точнее: о правильном питании и оздоравливающих тело чаях. Но это не всё. К тому что было сказано будет добавлена ещё одна тема – это тема о человеческом теле и физических упражнениях. Кто-то может подумать: как могут быть совместимы физические упражнения и христианство? Верующему нужно понимать, что между этими понятиями нет противоречий, но должны быть выставлены приоритеты, как однажды сказал Апостол Павел: "..телесное упражнение мало полезно, а благочестие на всё полезно, имея обетование жизни настоящей и будущей (1Тим.4:8)". Если от физзарядки нет вреда, а есть польза для тела, то она не должна быть пренебрегаема. Она занимает в жизни верующего определённое место. Для поддержания своего тела в хорошем состоянии, если конечно у человека имеется такая возможность, нужны и даже важны физические упражнения. Польза физзарядки очевидна – посредством нескольких ежедневных упражнений в человеческом теле вырабатываются вещества, защищающие организм от вторжений вредоносных вирусов. А также укрепляется сердце, разгоняется застоявшаяся в конечностях кровь. Многим людям древности физические упражнения не требовались. Например, это можно отнести к крестьянам работавшим в поле с плугом, бороной, серпом, косой и т.д. Не нужна была физзарядка прачке, кузнецу или столяру. Но современный человек повсюду обставлен машинами и роботами. Сегодня за многих одежду стирают специальные машины, сено косят сенокосилки, урожаи ягод, фруктов и овощей собирают комбайны, пекут хлеб электрические хлебопечки и т. д.  Современный человек стал малоподвижен, и по этой причине люди начали утрачивать силу иммунитета своих организмов, стали подвержены многим заболеваниям. Физзарядка – это усилие над собой. Если человек не приложит усилий, не позаботится о своём теле, то кто тогда позаботится о нём? О том, что верующие должны стремиться к укреплению своего здоровья говорят и такие стихи Св. Писания: "Человек мудрый силен, и человек разумный укрепляет силу свою (Прит.24:5)". Человек совершающий сознательные грехи даёт место дьяволу. Например: человек может стать одержимым через прослушивание рок-музыки, через увлечение компьютерными играми, через сплетни и клевету и т. п. Дьявол может заполучить место в жизни человека через страхи, гневливость, злоречие, воровство. Вспомним, как Иуда стал одержим сатаной, потому что не смог победить в себе похоть к воровству (Лук.22:3; Иоан.12:6), после чего он смело пошёл на предательство Господа.  Вот что говорил об этом Апостол Павел: "Гневаясь, не согрешайте: солнце пусть не зайдёт во гневе вашем; и не давайте места диаволу. Кто крал, вперёд не кради, а лучше трудись, делая своими руками полезное, чтобы было из чего уделять нуждающемуся (Еф.4:26-28)". Но при чём здесь физзарядка и дьявол? Человек ленивый, не заботящийся о своём теле даёт место сатане нападать на него различными болезнями. А это чревато тем, что верующий может начать терять эффективность в своём служении Богу (может стать тяжело молиться, тяжело делать что-либо вообще по причине какого-нибудь заболевания). Тело человека можно смело приравнять к одному из талантов, которые дал человеку его Творец: "...и одному дал он пять талантов, другому два, иному один, каждому по его силе; и тотчас отправился... (Мат.25:14-30)". В телах данных нам Богом мы служим Ему. Кто не заботится о своём здоровье, подвергая своё тело болезням по причине своей лени или нездорового образа жизни, тот губит этот талант, талант своего тела. Управлять своим телом – это серьёзная ответственность, возложенная на каждого живущего на земле. Тела верующих в Св. Писании названы Храмом Святого Духа: "Разве не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живёт в вас? Если кто разорит храм Божий, того покарает Бог: ибо храм Божий свят; а этот храм – вы (1Кор.3:16-17)". Этот стих относится не только к врагам Божьим – сатане и его прислужникам, желающим причинить христианину какой-либо вред. Разве эти стихи являются не серьёзным предупреждением об ответственности управления своим телом? Когда верующий убивает себя посредством так называемых дурных, а точнее – греховных привычек, таких как: курение, алкоголь, наркотики, обжорство, телемания и т. п., то неужели Бог не отомстит такому человеку за то, что он губит талант своего тела, разрушая его? Но не только грешник, а также и ленивец способен разрушать своё собственное тело. Ложная "физическая" культура Немного рассудим о человеческом теле. Бог сотворил Адама и Еву совершенными: красивыми, здоровыми и безсмертными.  Посредством их грехопадения в мир вошли разрушение и смерть. Человеческие тела стали подвержены болезням и тлению. И чем дольше существует человечество, тем людская жизнь становится всё короче, а здоровье всё слабее. По всем этим причинам земное существование для множества людей стало нелёгким. Для кого-то даже тягостным: зной, холод, голод, усталость от множества дел. Горы различных трудных задач и проблем угнетают людей, повергают их в страдание, апатию, уныние и даже депрессию. Кто поможет уставшим от "жизни" людям? Конечно же Иисус! Вскоре Он придёт, чтобы совершить окончательное искупление верующих в Него – дать Своим детям лучшее наследие: вечную жизнь в святом Небесном Городе: "И услышал я громкий голос с неба, говорящий: вот, скиния Бога с человеками, и Он будет обитать с ними; они будут Его народом, и Сам Бог с ними будет Богом их. И отрёт Бог всякую слезу с очей их, и смерти не будет уже; ни плача, ни вопля, ни болезни уже не будет, ибо прежнее прошло. И сказал Сидящий на престоле: вот, творю всё новое. И говорит мне: напиши; ибо слова эти истинны и верны (Отк.21:3-5)". Спасённым людям, ставшим небесными жителями, будут даны новые, нетленные, т. е. – вечные, прекрасные тела: "И как мы носили образ перстного, будем носить и образ небесного. Но то скажу [вам], братия, что плоть и кровь не могут наследовать Царствия Божия, и тление не наследует нетления. Говорю вам тайну: не все мы умрём, но все изменимся вдруг, во мгновение ока, при последней трубе; ибо вострубит, и мёртвые воскреснут нетленными, а мы изменимся. Ибо тленному этому надлежит облечься в нетление, и смертному этому облечься в безсмертие. Когда же тленное это облечётся в нетление и смертное это облечётся в безсмертие, тогда сбудется слово написанное: поглощена смерть победою. Смерть! где твоё жало? ад! где твоя победа? (1Кор.15:49-55)". Но пока мы на земле, пока ещё не произошло вознесение Церкви Божьей, тела верующих нуждаются в определённом уходе. В мире существовали и существуют художники, которые воздавали человеческому телу определённые почести, воспевали его в своих произведениях, выставляли обнажённым в различных позах и видах.  Но такой подход к телу – это есть неразумная крайность. Написано: "...но облекитесь в Господа нашего Иисуса Христа, и попечения о плоти не превращайте в похоти (Рим.13:14)". Тело не должно быть для человека его идолом и забота о своём теле не должна стать для него объектом его похоти. Ложное отношение к своему телу – это также культуризм, являющийся культом человеческого тела. Для чего существует культура бодибилдеров? Только лишь для того, чтобы им смотреть на самих себя в зеркале? Нет. Показать свои мускулы окружающим, иначе зачем им всё это нужно?  Такое поведение не направлено на прославление Бога, но на прославление своего собственного тела. Такое поведение является гордостью, напыщенностью и самовлюблённостью. Гордецы никогда не будут в Царстве Бога, их участь – это погибель с гордецом дьяволом. Но в наши дни встречается и другая крайность – это откровенные извращения по отношению к человеческому телу. В мире были и есть художники, которые искажают, коверкают человеческое тело на своих картинах. Один из ярких примеров тому – Винсент ван Гог, известный нидерландский художник-постимпрессионист. Но разве Ван Гог прав, неужели он достиг каких-то высот в искусстве, что стал так знаменит? Нет. Этот художник может смело носить титул бунтаря против гармонии и красоты в изобразительном искусстве. Ван Гог один из родоночальников художественного направления, взявшего за основу своего творчества искажение пропорций человеческого тела. Но человечество не увидело в картинах Ван Гога подвоха, неожиданно возвысив его произведения как что-то особенное, высокое, "культурное".  На репродукции: фрагмент картины Ван Гога "Крестьянин и крестьянка, сажающие картофель" Вслед за Ван Гогом коверкать образ человеческого тела ринулись и другие художники. Одни из знаменитейших художников начавших изображать на своих полотнах человеко-уродов: француз Пабло Пикассо, основоположник кубизма, и испанский живописец и скульптор Сальвадор Дали.  На репродукции: картина Пабло Пикассо "Художник и модель"  На репродукции: фрагмент картины Сальвадора Дали "Женщина с головой из роз" Заблуждаются и те, кто изрисовывает свои тела татуировками – всё это мерзость в глазах Творца человеческого тела. О таком "искусстве" Господь строго предупреждал людей ещё во времена Ветхого Завета: "Ради умершего не делайте нарезов на теле вашем и не накалывайте на себе письмен. Я Господь (Лев.19:28)". Слова "Я Господь" в данном случае означают не что иное, как то, что Он отомстит всякому преступнику, действующему против здравого смысла определённого Творцом для всех живущих на земле. Мерзкие и глупые поступки по отношению к человеческому телу это не только наколки. Также это проделывание в себе различного рода дырок (пирсинг);  раскраска тела именуемая макияжем; развратные, обнажающие наготу тела одежды, носимые в общественных местах; но более всего мерзки в глазах Бога люди сменившие пол, различного вида половые извращения и всё что с этим связано. Физзарядка Физические упражнения, не должны быть изматывающими, иначе они не будут способствовать "зарядке" организма необходимой энергией, а напротив вымотают его, разрядят так, что после таких упражнений захочется поспать ещё. Будет лучше, если физзарядку называть разминкой. Разминку лучше делать около 10-15 минут по времени и её нужно делать до завтрака или до обеда, т. е. до приёма пищи. Будет неплохо, если добавлять к утренней разминке и вечернюю – перед ужином. На каждое отдельное упражнение желательно тратить не менее 30 секунд. Итак, физические упражнения! Во время всех упражнений не забываем следить за дыханием – оно должно быть ровным и глубоким. Упражнения должны совершаться в хорошо проветриваемом помещении. Если есть возможность, то на свежем воздухе. Упражнения для шеи 1) Можно начать с поворотов и наклонов головы, круговых вращений ею в разные стороны. Упражнения для плеч и рук 2) Начинаем совершать круговые махи прямыми руками вперёд и назад. 3) Разминаем локти, совершая предплечьями круговые движения. При этом локти стараемся держать как можно выше. Упражнения для спины и поясницы 4) Ноги ставим на ширину плеч, руки опущены вниз. Плавно наклоняемся вперёд насколько это возможно, затем отклоняемся назад. 5) Одну ладонь ставим на талию, другую поднимаем вверх и совершаем наклоны вбок 3-4 раза, далее положение рук меняем и наклоняемся в другую сторону. 6) Пальцы рук скрещиваем в замок поднимаем их на уровень подбородка, локти держим на уровне плеч. Плавно совершаем повороты туловищем влево и вправо. Упражнения для ног 7) Руки сгибаем в локтях, держим их параллельно туловищу. Начинаем лёгкий бег на месте. Ступни должны отрываться от поверхности пола минимум на 2-3 сантиметра. Во время бега на месте следим за дыханием: глубокий вдох, следом глубокий выдох. Если вы не бегали несколько лет, то начинаем с одной минуты, через несколько дней увеличиваем время такого бега, доведя до 5-ти минут за одну разминку, этого будет вполне достаточно. 8) Совершаем 10-20 невысоких прыжков в высоту. 9) Приседаем от 5-ти до 15-ти раз. Упражнения для глаз 10) Смотрим на горизонт (можно на стену), вдыхаем; переводим взгляд на нос, выдыхаем. Это же правило вдоха выдоха применяем к следующему упражнению: не поворачивая головы переводим взгляд влево, затем вправо, далее – вверх и вниз. Затем подобным образом водим взглядом по диагоналям. Разминка завершена! Будет неплохо, если каждый день обливаться водой комнатной температуры (см. статью "О пользе закаливания"), и очень желательно для укрепления своего здоровья совершать регулярные прогулки в лесной зоне. А всем читателям желаем крепкого здоровья и не болейте! admin
Материалы на подобную тему:
|
| |